去濕熱 緩濕疹

天氣回暖,又是濕疹發作的高峰期,尤其潮濕悶熱的春夏季節,更是搔癢無比。雖然濕疹難以根治,然而持之以恆,透過改善日常生活習慣,配合食療及外敷等方法,清除體內濕熱,卻可將病情減到最低。

黃小姐多年來都受到皮膚濕疹的困擾,皮膚極度痕癢,徹夜難眠,吃了多年西藥,也曾搽抹藥膏,均不能治癒。春天潮濕,病徵最嚴

重,夏天出汗更痕癢,秋天乾燥又會復發,確令她心力交瘁。到底濕疹是如何引起的呢?據現代醫學認為,濕疹是由多種內外因素引起的皮膚過敏反應。

免疫系統失靈

濕疹又稱「異位性皮炎」,一般來說,皮膚炎可以根據發生的原因,區分為外因與內因性兩種。外因性皮膚炎,是由外來因素造成刺激而導致的皮膚炎,常見的有香料或金屬化學物質敏感,像化妝品、清潔劑、洗頭水、染髮劑等刺激皮膚,都是屬於這一類,有些人會對這些化學物質敏感,當接觸到致敏原時,自身免疫系統會抗拒此物質,而出現皮膚炎,但並非人人都會有,成因至今不明。至於內因性,則是屬於遺傳性免疫系統的過敏反應,與皮膚上免疫系統失調有關。此外,睡眠不足、情緒低落,都會影響身體內分泌,增加出疹機會。而環境因素也是加速濕疹病發的誘因,春夏炎熱、冬天過於乾燥,同樣會令皮膚痕癢。

急性濕疹療效佳

根據發病的快慢與症狀,濕疹可區分為急性、亞急性與慢性三種,而急性濕疹的治療效果一般都較好。若處理得宜,濕疹可在數週內消退,否則病程拖延,易發展成為亞急性和慢性濕疹,則手尾更長。

急性濕疹

出現於身體任何部位,常見於頭、面、耳後、乳房、四肢及陰部等處。患處又紅又癢,有時甚至出現水泡及有液體滲出,表皮糜爛。常因搔抓或熱水洗燙,造成糜爛,同時向周圍皮膚擴散。

亞急性濕疹

介乎於急性和慢性濕疹之間的過渡狀態,當急性濕疹的紅腫減輕後,呈小丘疹、小水泡,癢感明顯。

慢性濕疹

由急性和亞急性濕疹轉變而來,由於病情久治不癒,患部皮膚會變肥,表面粗糙,出現苔蘚化,有色素沉澱,瘙癢更加劇烈。

類固醇藥勿過量

過往治療濕疹的方法,大都是服用抗組織胺抗敏藥,以及用類固醇藥膏塗抹於皮膚上,但始終有一定副作用,用上一段時間後藥力會減弱。加上類固醇藥膏的真正作用是消炎,並非止癢,也沒有護膚作用。很多人以為用類固醇藥膏可以止癢,會自行購買類固醇藥膏來塗抹,但事實上長期使用過量會導致皮膚變薄、微絲血管浮現,間接令皮膚抵抗力減弱。孕婦更不能隨便使用,必須注意。

治療濕疹難斷尾

春夏之交潮濕多雨,加上天氣逐漸炎熱,往往使人食慾不振、不思飲食,身體困重乏力,大便不暢或腹瀉,中醫謂之「濕阻」,當濕與熱相結合時,濕疹便更難治療。註冊中醫師譚莉英認為,濕疹的成因主要是由風、濕、熱引起。治療方法有很多,但要視乎患者體質情況而用藥,只要找到適當的藥方,即使耗時仍有治癒的希望。

中醫學上醫治濕疹的重點,是徹底改善體質,而非針對表面病徵,因此醫治需時,並非一兩天能見效,必須有耐性和作好長期作戰的心理準理。治療濕疹的方針,包括健脾、化濕、清熱、祛風、止癢的藥物,從調理胃腸的功能,加強消化與吸收,促進身體的代謝,以「扶正驅邪」來把濕毒清除。除了內服藥,中醫亦會處方外敷藥,急性濕疹的手足大多會潰爛及長水泡,外用藥便有助止癢及舒緩皮膚患處,例如可取中藥「芒硝」150 克,加水溶化,以消毒砂布濕透芒硝溶液,抹於身上或敷在患處,每日敷 3 次,每次 30 分鐘,即可止癢和幫助傷口癒合,以及收乾水泡。

其實濕疹這類皮膚病,即使根治後,若飲食不當或身體狀態欠佳,也有可能會復發,因此最重要是把身體調理好,配合日常生活習慣及食療,避免發病。試問若一面吃藥排毒,一面卻又不斷進食致敏食物,還拼命大力抓癢患處,試問又怎能

痊癒?

食療攻略

其實無論中醫或西醫,治療疾病都不會完全依賴藥物,必須注意膳食調養,才能收事半功倍之效。許多皮膚病的反覆不癒、搔癢難忍,往往與食物過敏有關,所以除了對症用藥外,藉由調整飲食習慣,配合食療及戒口,來改變個人體質,不僅能提高療效,更可以減少疾病的復發,達到預防的效果。一般濕疹患者應戒吃海鮮、菇類、紅肉及煎炸食物,飲食保持清淡。若是皮膚較乾燥者,酒類、咖啡、朱古力、胡椒、辣椒、羊肉和燒烤、油炸、辛辣等燥熱的食物都要避免食用。

湯水食療去濕熱

所謂對症下藥,由於濕疹始終與濕熱最為相關,所以治療濕疹時,宜加入一些具健運脾胃和清熱利濕功效的中藥,如薏仁、野菊花等。

(一)腐竹天麻薏仁粥

天麻又稱「定風草」,有驅風功效。薏仁有利水消腫、健脾去濕等效用,薏仁又分為生薏仁、熟薏仁、洋薏仁,以生薏仁的去濕力最好,主攻濕熱者用。

材料:

薏仁 1 O

腐竹 2 大片

天麻 5 錢

白米 1 O

做法:將薏仁、天麻、白米洗淨,連同腐竹加入 6 碗水煲約 50 分鐘,即可飲用。

(二)糖冬瓜粟米糖水

此食療能潤肺健脾、去濕解毒。譚醫師解釋,因五臟六腑之中,肺是主管皮膚及毛髮,故肺部功能好的話,就能改善皮膚質素,使皮膚變得有彈性。

材料:

糖冬瓜 2 O

紫草蓉 1 O

粟米 2 條(每條分成 4 段)

乾百合 1 O

做法:先將紫草蓉洗淨,以 6 碗水煲 15 分鐘去渣,再將其餘材料加入,水滾後轉慢火煲半小時,即可飲用。

(三)野菊花茶

野菊花外型與菊花相似,但花粒較細小而蕊多,功能清熱解毒,善治濕疹、皮膚搔癢、咽喉腫痛等病症,同時又有降低血壓的作用。將 3 錢的野菊花,略沖淨一次,再加入適量熱水,焗飲即可。

果物食療重暖胃

中醫學認為,胃喜暖惡寒,寒易傷脾胃,食用生冷食品及瓜果宜適量,多吃熟食和暖食,從冰箱取出的生果,應該隔半小時再吃,避免腸胃受到刺激。或可微微加熱略煮,變成美味的暖食,既有益健康,又清甜暖胃。

奇異果

奇異果屬寒性水果,有清熱、利尿、健胃等功效,含豐富的維他命 C 及 12 種氨基酸,有助於改善便秘及消化不良等,濕疹者不妨多食。奇異果入口酸酸甜甜,相當醒胃,除生食外,用作入饌,可配一小塊肉扒同吃,濃郁的肉味散發出果香,既有營亦滋味。

哈密瓜

哈密瓜可潤肺養陰、健脾化濕,含有豐富的維他命 C。哈密瓜本身具有特殊的香甜味,若將瓜肉放入糖水中略煮,肉厚而清脆多汁,甜滑無比。

起居生活注意事項

浸浴比淋浴好

很多人一年四季都愛洗熱水浴,感到溫暖舒服的同時,卻忘了熱水會沖掉皮膚的皮脂,令皮膚變得乾燥繃緊。而熱水有一種特性,就是止癢,於是當你愈覺痕癢時,就愈愛用熱水灑在皮膚上,造成一種惡性循環。因此沖涼的水絕對不能太熱,洗澡完畢,要立刻塗抹潤膚品,把水分鎖於皮膚內,以免因皮膚太過乾燥而引起不適,否則皮膚就會變得痕癢。即使濕疹已經治好者,亦不能鬆懈,必定要懂得保濕之道。

一般建議患有濕疹者,浸浴會較花灑淋浴為好,因為以花灑沖身,熱水打落皮膚上,會刺激皮膚,而且水份容易流失,浸浴則不會刺激皮膚,若配合浴油效果會更好,更具滋潤作用。不過無論淋浴或浸浴,水溫都不宜過高,時間也不宜過長,10 至 15 分鐘已足夠,否則皮膚變乾會引起敏感痕癢。使用的淋浴及潤膚用品,均不宜含有香料及太多化學物。抹身時要用按印方法,切忌用力擦乾。譚醫師建議,浸浴時可配合中藥一起浸泡,能清熱解毒,去濕止癢,對治療濕疹有一定幫助。可以蒲公英、野菊花各 1 O,裝進魚網袋內,放入浴缸內放溫水浸泡即可。

衣服忌密不透風

溫度對濕疹的影響非常大,如果衣服穿到密不透風,會令皮膚過敏,故選擇內衣最好是薄身及純棉質地的。平日衣服也盡量穿可吸汗的全棉衫或絲質衫,避免

穿尼龍或不透氣質地的衫褲。冬天要避免穿羊毛衫,以免皮膚受到刺激。洗衣物

時要過多幾次清水,徹底洗掉衣物上的洗衣劑。

調節溫度與濕度

即使冬日,也不要經常開暖爐,盡量將室溫調節至約攝氏 25 度。春季時可使用抽濕機,保持室內濕度適中。秋冬時天氣乾燥,如在室內使用暖氣,令濕度降低,可放置一盆清水以調整室內的濕度。緊記睡覺時不要蓋太多被子,因為身體過熱,會令濕疹惡化。

選用棉質寢具

床上用品宜選用全棉質料製造的,千萬別使用毛氈,亦應避免在睡房內鋪地毯。需經常更換床單及被套,冷氣機的隔塵網亦要常清洗,以減少塵埃。亦不要放置毛質玩具於床上,因此類物品極容易激發起過敏現象的出現。

帶手套免抓傷

做家務時應先帶上手套,以免與有刺激性的化學物品接觸。當皮膚搔癢難擋時,為避免抓破皮膚,盡量將指甲剪短以減輕對皮膚的傷害。尤其家中若有小童患上濕疹,睡前應替小朋友戴上棉手套,可防止抓傷皮膚。

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濕疹讓人感搔癢難當。
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濕疹的出現,令雪白肌膚變得烏黑痕癢。
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用芒硝敷患處,可助止癢及傷口癒合。
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咖啡等刺激飲品,不宜多喝。
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薏仁有利水消腫、健脾去濕等效用。
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野菊花可沖菜飲或入浴用,對紓緩濕疹有極大效用。
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奇異果可清熱、利尿,營養豐富。
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以浴油浸浴,可滋潤肌膚。
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毛公仔易藏污納垢,刺激皮膚。

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